现在，心理咨询已越来越被人们接受了。当人们出现心理问题、情绪困扰或行为问题时，便会想到“去看心理咨询门诊”。可心理咨询的效果却各人不一，有的人效果显著，有的人则不太理想。那么，怎样才能提高心理咨询的效果呢？
得其它疾病时，常常是医生开药（处主导地位），病人服药（处被动地位），然后药到病除。而心理治疗则需医患双方配合和努力，在治疗中病人的地位越是突出，效果也就越明显。例如口吃、强迫症等，医生只是指出矫治的方法，“路”还得病人自己去“走”。所以，前去咨询者要有积极参与的心理准备。
许多心理问题并不是通过几次心理治疗就能解决问题的，有时经过治疗后会有明显好转，但不等于彻底解决问题。所以，在进行心理咨询前要有适当期望值的心理准备。
心理咨询和心理治疗是通过医患间的语言交流、传达信息进行的心理问题需要宣泄、转移、疏导等心理治疗，医生与病人的谈话，看似平淡无奇，其实里面有心理机制在起作用。所以，要有“医患谈话是治疗”的心理准备。
有些心理问题由来已久，有的已形成潜意识的心理变异。要消除这种状态，就要克服困难，战胜“自我”。例如强迫症、恐怖症患者在做系统脱敏行为矫正时，每取得一些点滴进步，都要经历一次常人难以想象的痛苦。此时，意志和毅力起决定性的作用。所以，在心理咨询前要有征服“自我”的心理准备。(《上海大众卫生报》)
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